Как организовать фитнес занятия дома

Сегодня, когда закончились садово-огородные работы, у многих домоседок значительно снизились физические нагрузки. И, как хорошие котики, каждую зиму мы начинаем набирать лишние килограммы. Если Вы дама стройная, то 2-3 дополнительных килограмма только сделают Вас более аппетитной и привлекательной. 

Сказка ложь, да в ней намёк…

Удивительно! Я много раз писала на страницах своего блога о семейном воспитании, о традициях нашей семьи, но никогда не писала о том, как надо заботиться о здоровье наших детей. И это я-то, у которой трое детей, трое внуков и двое правнуков!

Конечно, при таком воспитательном опыте мне есть, чем поделиться с Вами, мой уважаемый читатель. Поэтому хочу сегодня познакомить Вас, мой уважаемый читатель, с детскими играми. 

Советы долгожителя

Нашла хорошие, полезные советы о здоровом образе жизни. И очень захотелось поделиться этими советами с Вами, мой уважаемый читатель.

Ведь это так важно - жить в согласии с природой. А мы в суете ежедневной иногда об этом забываем. Вот я и решила напомнить Вам об этом.

Правильное питание летом

Лето в разгаре. Погода не скупится на жаркие денечки и встает вполне актуальная проблема - питание в жару.

Правила питания летом

Существуют определенные правила питания в жаркое время года.

Когда необходимо пить воду

О пользе воды мы знаем давно. Много об этом говорим, пишем, читаем. 

Информация порой бывает самая противоречивая. То советуют пить не менее 2-х литров воды в день. То речь идет уже о 3-х литрах. А то вдруг вспоминают о почках и совсем начинаются ограничения.

Антиоксиданты и свободные радикалы: враги или помощники

Каждый из нас хочет быть здоровым и жить долго. Но, к сожалению, наше здоровье зависит не только от генетики. Нас всю жизнь окружает огромное количество факторов, которые влияют на наше здоровье и долголетие. И если Вам, мой уважаемый читатель, хочется сохранить это самое долголетие, необходимо о себе позаботиться.

Будем знакомы

Сегодня очень много говорят и пишут о пользе и

вреде различных веществ – антиоксидантов, свободных радикалов,

7 правил прогулки для здоровья

О том, что для сохранения здоровья необходимы физические упражнения, Вы уже читали здесь и здесь. Но тема эта постоянно актуальна. Ведь хорошее здоровье нужно нам не только просто, чтобы было. При плохом самочувствии никаких успехов в жизни не добиться. Поэтому сегодня я опять возвратилась к этому вопросу.

Иммунитет и аллергия - под контроль! часть 2

О решении проблем иммунитета и аллергии. часть 1

10 правил сделать стресс своим союзником

Мы привыкли считать стресс своим врагом. Рассуждения о том, что стресс является одним из факторов ухудшения здоровья, уже набили оскомину. А так ли страшен нам стресс? А, может быть, он нам нужен?

15 напитков, полезных для здоровья и стройности

Я уже не первый раз пишу о том, что очень важно внимательно следить за своим состоянием здоровья. Особенно, если хочется постоянно чувствовать себя в ладу с собственным телом.

Я не говорю сейчас о том, что надо-надо стройнеть.  Не это важно. Важно, чтобы Ваши тело и внешний вид были в постоянной гармонии. А это невозможно сделать, если не следить за своим питанием. Причем, я совсем не фанатка каких-либо диет. Мне больше нравится система сбалансированного дробного питания. 

Вечная слава воде!

К заплыву готова!

Итак, мой уважаемый читатель, заканчивается апрель, а, значит, совсем скоро лето. И мы оденем легкие платья и соберемся на пляж.

При появлении таких мыслей все женщины начинают с тревогой смотреть в зеркало, надеясь, что чудо все-таки произойдет и в зеркале отразится стройная фигурка. Но – увы! Чудеса бывают только в сказках – сама проверяла.

Как остановить старение

Сегодня Всемирный день здоровья. Поэтому сегодня, мой уважаемый читатель, поговорим о здоровье. Но не о здоровье вообще, а о том, как дольше оставаться молодыми. Мой бизнес связан с профилактикой и восстановлением здоровья с помощью витаминно-минеральных комплексов на основе трав. Естественно, я не могла в этот день не поговорить о тех продуктах, с которыми я давно работаю. 

1001-й способ заботы о здоровье

Дорожки в моем дворе летом...

Я уже не раз писала в статьях о здоровье, что для сохранения этого самого здоровья просто необходимы физические упражнения. Без достаточных физических нагрузок также невозможно добиться стройности. А еще эти нагрузки нужны для сохранения гибкости наших суставов.

Я, конечно, не открыла для Вас, мой уважаемый читатель, никакой «Америки». Все знают о пользе и важности хотя бы элементарной прогулки. Но каждый раз, когда я начинаю говорить об этом со своими подругами, я слышу одни и те же отговорки – некогда, негде, нет сил.

Свет мой зеркальце, скажи

На улице ярко светит солнце. И, хотя по дворам еще лежат высокие сугробы и время от времени сыпет снег и завывает ветер, на дорогах полнейшая распутица.  В воздухе высокая влажность и чувствуется запах приближающейся весны. Настроение радостное и приподнятое. Душа замерла в ожидании чего-то очень хорошего.

Наше здоровье – наше богатство.

Мы привыкли считать хорошее здоровье само собой разумеющимся подарком природы. И когда появляются какие-то проблемы, как-то неожиданно начинаем понимать, что о здоровье надо было бы заботиться.

Конечно, мы все слышали о профилактике здоровья. Но делаем ли мы эти процедуры? Скорее всего, нет. Сейчас интернет забит различными предложениями профилактических мер, но мы отмахиваемся от них, как от назойливой мухи. Еще и возмущаемся, что об этом слишком много говорят – модно!

Но мы все люди и все мы не бессмертны.

Фитнес-клуб на дому

Перемерила все летние наряды. Подошли только бусы.

Итак, весна в самом разгаре. Каждый день ярко светит солнце, на кустах и деревьях в саду набухли и начали распускаться почки. Мой малинник весь покрылся молодыми изумрудными листочками. И хотя время от времени еще бывает холодный дождь, а то и со снегом, все равно понятно, что скоро наступят жаркие дни и начнется пляжный сезон.

А что это значит – пляжный сезон? Ну конечно! Время одевать купальники и легкие сарафаны. Поэтому каждая женщина с тревогой поглядывает на себя в зеркало – как там фигура?! Можно выставлять на показ?!

Новый продукт компании Vision - Диклинс

Сегодня только очень ленивый человек не говорит о здоровом питании. И это радует. Потому что сохранить здоровье или поправить его после стрессов, болезней, лечения невозможно без здорового питания.

Я давно и серьезно занимаюсь здоровьем своей семьи. И делаю это с помощью продуктов компании Vision. Вот уже 16 лет, как это стало моим бизнесом. Но сегодня, мой уважаемый читатель, я не собираюсь загружать вас информацией о моем бизнесе. Для этого у меня имеется специальный блог. И если кого-то заинтересует такая информация, просто пройдите по ссылке.

Но вопросы здоровья просто не отделимы от успешной жизни. Вы спросите – как?

10 полезных советов для стройнеющих

Как я уже писала, мой уважаемый читатель, я активно занимаюсь вопросами личного снижения веса. Я считаю, что, помимо приятного внешнего вида, снижение веса дает значительное улучшение здоровья и настроения. Ведь так приятно, взглянув в зеркало, увидеть себя – нет-нет, только не тощей! - а миленькой, стройненькой.

Поэтому я активно интересуюсь этой темой и просматриваю все, что нахожу по этому вопросу в интернете. Как я уже говорила, всякие

Дневник стройнеющей

Мой дорогой читатель! Сегодня я хочу рассказать Вам о том событии, которое вот уже два с половиной месяца имеет место быть в моей жизни. Но сначала небольшая предыстория.

В нашем роду практически все женщины страдали и страдают артрозом или артритом коленей. Не избежала этой участи и я. Проблемы с коленями у меня начались еще лет в 25-30. Но по молодости я на это особенно не обращала внимания. Туфли на каблуках в 10-12 см были моей